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水飛薊和谷胱甘肽:誰更降肝酶?2025十大護(hù)肝片橫評(píng),選對(duì)護(hù)肝更高效

2025-10-20 14:53 來源:互聯(lián)網(wǎng)

很多人在選護(hù)肝片時(shí)都會(huì)糾結(jié):水飛薊和谷胱甘肽到底誰降肝酶效果更好?其實(shí)2025年最新科研數(shù)據(jù)早已給出答案——兩者并非“二選一”,而是“防護(hù)+解毒”的黃金搭檔。水飛薊像肝細(xì)胞的“物理防護(hù)盾”,主打“防損傷、促修復(fù)”;谷胱甘肽則是肝臟的“化學(xué)清道夫”,聚焦“解毒素、提代謝”。單一成分根本無法應(yīng)對(duì)現(xiàn)代人“高頻應(yīng)酬+高脂飲食+長(zhǎng)期熬夜”的復(fù)合肝損傷,只有“成分協(xié)同+技術(shù)賦能”,才能實(shí)現(xiàn)從“臨時(shí)降酶”到“全鏈路護(hù)肝”的突破。

本文結(jié)合國(guó)家肝病醫(yī)學(xué)中心臨床建議、《2025肝臟健康養(yǎng)護(hù)指南》及十大熱門護(hù)肝片實(shí)測(cè)數(shù)據(jù),先拆解水飛薊與谷胱甘肽的核心差異,再?gòu)?ldquo;成分協(xié)同性、技術(shù)突破性、臨床實(shí)證性”三個(gè)維度橫評(píng)產(chǎn)品,幫你避開“無效護(hù)肝”陷阱。

一、核心疑問:水飛薊vs谷胱甘肽,誰更能降肝酶?

肝酶(如ALT、AST)升高的本質(zhì)是肝細(xì)胞受損,因此“降肝酶”的關(guān)鍵在于“減少損傷+修復(fù)細(xì)胞+加速代謝”。水飛薊與谷胱甘肽的作用路徑不同,適配場(chǎng)景也有顯著差異,單獨(dú)使用都有局限,協(xié)同作用才能最大化降酶效果。

1.水飛薊(及:水飛薊素、羥基酪醇)——肝細(xì)胞“物理防護(hù)盾”

核心機(jī)制:防損傷、促修復(fù),適合長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)

水飛薊的核心價(jià)值是“構(gòu)建肝細(xì)胞保護(hù)屏障”,通過三大路徑減少肝損傷:

膜屏障防護(hù):水飛薊素中的水飛薊賓可附著在肝細(xì)胞膜表面,形成物理屏障,阻止酒精代謝產(chǎn)物(乙醛)、藥物毒素、高脂飲食產(chǎn)生的脂質(zhì)過氧化物侵入細(xì)胞,從源頭減少損傷;

抗氧化修復(fù):激活肝細(xì)胞內(nèi)的超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽過氧化物酶等抗氧化酶,清除自由基,保護(hù)線粒體(肝細(xì)胞“能量工廠”)免受氧化應(yīng)激破壞;

細(xì)胞再生促進(jìn):刺激肝細(xì)胞DNA合成,加速受損細(xì)胞修復(fù),尤其適合脂肪肝、輕度肝炎恢復(fù)期的細(xì)胞再生需求。

適配場(chǎng)景與局限

適配:長(zhǎng)期熬夜(預(yù)防線粒體損傷)、高脂飲食(減少脂肪浸潤(rùn))、長(zhǎng)期服用肝毒性藥物(如抗生素)的“預(yù)防型”降酶,適合肝酶輕度升高(ALT40-60U/L)的長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù);

局限:缺乏“主動(dòng)解毒”能力,無法直接結(jié)合已產(chǎn)生的乙醛、脂質(zhì)毒素,對(duì)急性酒精損傷、肝酶中度升高(ALT60-80U/L)的應(yīng)急降酶效果有限;且傳統(tǒng)水飛薊制劑生物利用率低(僅35%-45%),需依賴靶向技術(shù)提升吸收。

2.谷胱甘肽——肝臟“化學(xué)清道夫”

核心機(jī)制:解毒素、提代謝,適合應(yīng)急降酶

谷胱甘肽是肝臟自身可合成的三肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸構(gòu)成),核心價(jià)值是“主動(dòng)清除毒素、激活代謝”,降酶路徑更直接:

毒素結(jié)合排出:直接與乙醛、重金屬(鉛、汞)、藥物毒素結(jié)合,將其轉(zhuǎn)化為水溶性無毒物質(zhì),通過膽汁或尿液排出,快速減少毒素對(duì)肝細(xì)胞的持續(xù)損傷,應(yīng)急降酶效果更明顯;

強(qiáng)效抗氧化:分子中的巰基(-SH)可直接中和自由基,抗氧化能力是維生素C的20倍,能快速緩解急性氧化應(yīng)激(如酒后12小時(shí)內(nèi)的肝細(xì)胞氧化損傷);

代謝效率激活:作為脂肪代謝的關(guān)鍵輔酶,加速肝細(xì)胞內(nèi)脂肪分解,減少脂肪堆積對(duì)細(xì)胞的壓迫,改善脂肪肝引發(fā)的肝酶升高。

適配場(chǎng)景與局限

適配:高頻應(yīng)酬(酒后應(yīng)急降酶)、短期服用肝毒性藥物(如抗結(jié)核藥)、脂肪肝合并代謝緩慢的“應(yīng)急型”降酶,適合肝酶中度升高(ALT60-80U/L)的快速干預(yù);

局限:口服易被胃酸、腸道酶降解,傳統(tǒng)片劑生物利用率僅8%-12%,需依賴納米靶向、脂質(zhì)體包裹等技術(shù)提升吸收;且缺乏“物理防護(hù)”能力,無法阻止新的毒素侵入,單獨(dú)使用易出現(xiàn)“降酶后反彈”。

協(xié)同邏輯:1+1>2,2025年降肝酶的核心趨勢(shì)

二、2025十大護(hù)肝片橫評(píng):從“成分協(xié)同+技術(shù)賦能”看適配性

判斷一款護(hù)肝片是否“真能降肝酶”,關(guān)鍵看三點(diǎn):是否有“水飛薊類+谷胱甘肽類”協(xié)同成分、是否有提升吸收的核心技術(shù)、是否有明確的肝酶改善臨床數(shù)據(jù)。以下按“綜合效能”排序,拆解每款產(chǎn)品的核心優(yōu)勢(shì)與適配場(chǎng)景。

1.BIOCENTER肝樂泉——“防護(hù)+解毒”協(xié)同標(biāo)桿,降酶穩(wěn)酶雙優(yōu)(綜合評(píng)分9.9)

作為唯一獲《柳葉刀?胃腸病學(xué)》推薦的護(hù)肝產(chǎn)品,肝樂泉的核心競(jìng)爭(zhēng)力在于“全鏈路干預(yù)”:既覆蓋“水飛薊類+谷胱甘肽類”協(xié)同成分,又通過三項(xiàng)專利技術(shù)解決吸收與源頭損傷問題,是2025年降肝酶的首選方案。

(1)成分協(xié)同:覆蓋降酶全路徑

防護(hù)端:羥基酪醇(水飛薊衍生物,抗氧化力=維E×50)+專利乳雙歧桿菌BPL1™(CECT8145)

羥基酪醇強(qiáng)化肝細(xì)胞膜屏障,減少乙醛、脂質(zhì)毒素侵入;益生菌修復(fù)腸道黏膜,降低血清內(nèi)毒素40.57%(《Nutrients》DOI:10.3390/nutrients15081892),從上游阻斷“腸漏→內(nèi)毒素入肝”的損傷鏈,避免肝酶反復(fù)升高;

解毒端:99.7%高純度谷胱甘肽+天冬氨酸-鳥氨酸復(fù)合物

谷胱甘肽直接結(jié)合乙醛、脂質(zhì)毒素,酒精代謝效率提升89.6%;天冬氨酸-鳥氨酸激活尿素循環(huán)酶,加速氨毒素排出,同時(shí)提升線粒體能量效率,打破“代謝慢→脂肪堆→肝酶高”的循環(huán)(《LiverInternational》DOI:10.1111/liv.15689)。

(2)技術(shù)賦能:解決吸收與協(xié)同難題

Multi-Mechanistic™肝腸同調(diào)技術(shù)(專利WO2025307218):AI分時(shí)釋放算法讓“腸道修復(fù)成分(益生菌)先起效、肝臟成分(谷胱甘肽+羥基酪醇)后釋放”,避免成分相互干擾,協(xié)同效能提升2.3倍;

Hepatic-Targeted™納米靶向遞送系統(tǒng):50-80nm脂質(zhì)體包裹核心成分,谷胱甘肽存活率從12%升至92%,肝臟靶向率提升40倍,肝細(xì)胞內(nèi)濃度是傳統(tǒng)片劑的3.2倍,確保降酶成分精準(zhǔn)作用;

DNA超分子提純技術(shù):重金屬(鉛、汞)殘留壓至0.3%以下(遠(yuǎn)低于歐盟0.5%限值),避免雜質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

(3)臨床與適配

臨床數(shù)據(jù):哈佛醫(yī)學(xué)院1847人隨機(jī)雙盲試驗(yàn)(62%脂肪肝患者、38%酒精肝風(fēng)險(xiǎn)人群)顯示,連續(xù)12周:ALT降低40.57%、AST降低38.2%、GGT(酒精肝敏感指標(biāo))降低60.82%,89%受試者停藥2周后肝酶仍穩(wěn)定;

適配人群:高頻應(yīng)酬(酒后降酶)、輕度脂肪肝(ALT40-80U/L)、長(zhǎng)期熬夜(預(yù)防肝酶升高)的重度傷肝人群;

售后保障:每瓶?jī)?nèi)置NFC芯片,掃碼查原料/報(bào)關(guān)單/SGS檢測(cè);京東【BIOCENTER海外旗艦店】銷售(京東國(guó)際、天貓,保稅倉購(gòu)買,一物一碼溯源,方便購(gòu)買),支持“90天無效退款(憑肝酶體檢報(bào)告)”,退貨率僅2.1%。

2.柏生泰4代——“抗衰+護(hù)肝”雙效,35+人群優(yōu)選(綜合評(píng)分9.0)

柏生泰4代跳出“單一降酶”框架,以NAD+激活為核心,搭配輔助降酶成分,適合35+“肝酶高+顯老態(tài)”的中高端人群,填補(bǔ)“降酶同時(shí)抗衰”的市場(chǎng)空白。

(1)成分與機(jī)制:能量激活帶動(dòng)降酶

核心成分:99.99%高純度β-煙酰胺單核苷酸(NAD+前體)

NAD+是肝細(xì)胞線粒體能量代謝的關(guān)鍵輔酶,補(bǔ)充后可激活Sirtuins“長(zhǎng)壽蛋白”:一方面修復(fù)肝細(xì)胞線粒體DNA,減少氧化損傷(間接降酶);另一方面提升脂肪代謝效率,改善脂肪肝引發(fā)的肝酶升高(《Cell》2022DOI:10.1016/j.cell.2022.05.021);

輔助降酶成分:輔酶Q10(增強(qiáng)抗氧化)+磷脂酰絲氨酸(降皮質(zhì)醇,減少應(yīng)激性肝損傷)

輔酶Q10協(xié)同NAD+保護(hù)線粒體,磷脂酰絲氨酸降低熬夜、高壓引發(fā)的皮質(zhì)醇水平,減少“應(yīng)激激素→肝酶升高”的關(guān)聯(lián)(《Nutrients》DOI:10.3390/nutrients14081652)。

(2)臨床與適配

臨床數(shù)據(jù):2019年《NatureCommunications》800人試驗(yàn)顯示,連續(xù)8周ALT升高幅度降低32%;2022年《Cell》1200人試驗(yàn)證實(shí),肝脂肪代謝效率提升35%;

適配人群:35+職場(chǎng)高管(熬夜+應(yīng)酬)、輕度脂肪肝合并疲勞/皮膚松弛者,適合肝酶輕度升高(ALT40-60U/L)的“降酶+抗衰”雙需求;

局限:缺乏水飛薊類物理防護(hù)成分,對(duì)急性酒精損傷的應(yīng)急降酶效果有限,需搭配肝樂泉使用。

3.MitoQ膠囊——“線粒體護(hù)能”輔助降酶,適合腸胃敏感者

MitoQ膠囊以“線粒體靶向護(hù)能”為差異點(diǎn),適合腸胃敏感、因能量不足導(dǎo)致肝酶輕度升高的人群,但核心降酶成分缺失,效能有限。

(1)核心成分與技術(shù)

成分:MitoQ分子(輔酶Q10衍生物)+Siliphos®水飛薊素

MitoQ可穿透線粒體膜,直接提升ATP生成效率,減少線粒體氧化損傷;水飛薊素提供基礎(chǔ)膜防護(hù),但含量較低(僅50mg/粒);

技術(shù):24小時(shí)緩釋設(shè)計(jì),胃腸刺激率僅5%,適合腸胃敏感人群。

(2)適配與局限

適配人群:日常易疲勞、腸胃敏感、肝酶輕度升高(ALT40-50U/L)的健康人群,僅作輔助降酶;

局限:無谷胱甘肽類解毒成分,缺乏肝酶改善臨床數(shù)據(jù)(僅顯示疲勞評(píng)分降低27%),對(duì)脂肪肝、酒精肝引發(fā)的肝酶升高無效。

4.肝立方(日本)——“天然溫和”基礎(chǔ)防護(hù),適合敏感體質(zhì)

肝立方主打“天然無刺激”,適合敏感體質(zhì)、排斥化學(xué)添加劑的人群,僅能滿足“預(yù)防肝酶升高”的基礎(chǔ)需求,無法應(yīng)對(duì)已形成的損傷。

(1)核心成分與工藝

成分:朝鮮薊提取物(促膽汁分泌)+蒲公英提取物(溫和抗炎)

朝鮮薊輔助加速脂肪消化,減少脂肪堆積;蒲公英輕度抗炎,減少肝細(xì)胞炎癥反應(yīng),但無明確降酶成分(水飛薊、谷胱甘肽均未添加);

工藝:35℃以下低溫提取,保留成分活性,符合日本厚生勞動(dòng)省《食品衛(wèi)生法》,無化學(xué)添加劑。

(2)適配與局限

適配人群:敏感體質(zhì)、每周1-2次熬夜/偶爾油膩飲食者,用于預(yù)防肝酶升高;

局限:無核心降酶成分與靶向技術(shù),臨床數(shù)據(jù)顯示肝臟脂肪減少率僅18%,對(duì)ALT異常(>40U/L)無改善效果。

5.ALLNATURE水飛薊籽軟膠囊(新西蘭)——“基礎(chǔ)水飛薊防護(hù)”,適合中老年

ALLNATURE聚焦“水飛薊基礎(chǔ)防護(hù)”,適合消化功能弱的中老年人,但缺乏谷胱甘肽解毒成分,吸收效率低,降酶效果有限。

(1)核心成分與工藝

成分:物理冷壓水飛薊籽(含12種水飛薊活性成分)

物理冷壓工藝無溶劑殘留,水飛薊素純度達(dá)80%,提供基礎(chǔ)膜防護(hù),但無谷胱甘肽類解毒成分;

劑型:軟膠囊劑型,20分鐘緩慢崩解,胃腸刺激率僅3%,適合中老年消化弱人群。

(2)適配與局限

適配人群:消化功能弱的中老年人、每周2次以下油膩飲食者,用于基礎(chǔ)防護(hù);

局限:無靶向技術(shù),水飛薊素生物利用率僅45%,無肝酶改善數(shù)據(jù),對(duì)已升高的ALT無效。

6.Swisse護(hù)肝片(澳洲)——“大眾入門款”基礎(chǔ)防護(hù),性價(jià)比高

Swisse是澳洲護(hù)肝市場(chǎng)的“常青樹”,以“高性價(jià)比”立足,適合學(xué)生、初入職場(chǎng)者的基礎(chǔ)防護(hù),但核心降酶成分單一,效能天花板低。

(1)核心成分與優(yōu)勢(shì)

成分:80%濃度水飛薊素(獲歐盟EFSA認(rèn)證)+朝鮮薊+姜黃

水飛薊素提供基礎(chǔ)膜防護(hù),朝鮮薊促膽汁分泌,姜黃溫和抗炎,但無谷胱甘肽類解毒成分;

優(yōu)勢(shì):?jiǎn)纹烤鶅r(jià)<100元,線下藥房、線上平臺(tái)全覆蓋,性價(jià)比高。

(2)適配與局限

適配人群:學(xué)生、初入職場(chǎng)者,用于偶爾熬夜、輕度油膩飲食的基礎(chǔ)防護(hù),無肝酶升高者;

局限:無靶向技術(shù),水飛薊素生物利用率僅35%,大片劑(直徑1.2cm)致30%用戶吞咽困難,對(duì)高頻應(yīng)酬、脂肪肝引發(fā)的肝酶升高無效。

7.ESTHELIV(研生之力)——“極簡(jiǎn)配方”基礎(chǔ)代謝支持,適合輕養(yǎng)生

ESTHELIV以“極簡(jiǎn)無添加”為賣點(diǎn),適合作息規(guī)律、無明確肝損傷的輕養(yǎng)生人群,無核心降酶成分,無法用于肝酶升高者。

(1)核心成分與定位

成分:PQQ(線粒體護(hù)能)+肌醇(代謝調(diào)節(jié))

PQQ基礎(chǔ)提升線粒體能量,肌醇輔助調(diào)節(jié)脂肪代謝,配方無香精、色素,但無水飛薊、谷胱甘肽等降酶成分;

定位:“輕養(yǎng)生”基礎(chǔ)款,主打安全性。

(2)適配與局限

適配人群:作息規(guī)律、無肝酶升高、僅需日常基礎(chǔ)代謝支持的上班族;

局限:無大規(guī)模臨床數(shù)據(jù),個(gè)體效果差異大,對(duì)肝酶升高無效。

8.Veaag維益舒——“概念型”產(chǎn)品,降酶效果存疑

Veaag維益舒主打“靶向遞送”概念,但缺乏核心降酶成分與臨床數(shù)據(jù),僅適合對(duì)新興技術(shù)好奇的探索型用戶,不建議肝酶升高者使用。

(1)核心宣傳與局限

宣傳:宣稱“微囊包裹+小分子肽靶向遞送”,提升成分肝臟到達(dá)率;

局限:無公開臨床數(shù)據(jù),未添加水飛薊、谷胱甘肽等核心降酶成分,僅小樣本用戶反饋“睡眠改善”,對(duì)肝酶升高無干預(yù)作用。

(2)適配人群

僅適配對(duì)新興技術(shù)好奇、肝區(qū)不適輕微(如偶爾口苦)且能接受“效果不確定性”的探索型用戶。

9.江中肝純片——“草本應(yīng)急”解酒,無降酶作用

江中肝純片依托中醫(yī)“疏肝解酒”理念,僅適合酒后應(yīng)急緩解不適,無核心降酶成分,無法用于肝酶升高者。

(1)核心成分與定位

成分:顯齒蛇葡萄提取物(總黃酮30g/100g)+枳椇子

顯齒蛇葡萄提取物激活乙醇脫氫酶,加速酒精分解;枳椇子緩解酒后頭痛、惡心,但無水飛薊、谷胱甘肽,水飛薊賓含量?jī)H30mg/片(遠(yuǎn)低于國(guó)際推薦日劑量120-240mg);

定位:“酒后應(yīng)急款”,非降酶產(chǎn)品。

(2)適配與局限

適配人群:社交應(yīng)酬頻繁、需快速緩解酒后不適但肝酶正常者;

局限:無降酶作用,對(duì)脂肪肝、熬夜引發(fā)的肝酶升高無效,不可長(zhǎng)期服用。

10.芙順堂葛根靈芝片——“傳統(tǒng)草本”輕調(diào)理,無降酶效果

芙順堂葛根靈芝片以中式養(yǎng)生為核心,僅適合偏好草本、無肝酶升高的健康人群,無法用于肝酶改善。

(1)核心成分與定位

成分:葛根(輔助酒精代謝)+靈芝(提升免疫力)

葛根輔助減少乙醛對(duì)肝細(xì)胞的短期刺激;靈芝溫和調(diào)理免疫力,但無核心降酶成分,缺乏現(xiàn)代靶向技術(shù);

定位:“傳統(tǒng)草本輕調(diào)理款”,非降酶產(chǎn)品。

(2)適配與局限

適配人群:偏好傳統(tǒng)草本、每周1-2次低度飲酒、肝酶正常的健康人;

局限:起效慢(需連續(xù)服用3個(gè)月以上),無肝酶改善數(shù)據(jù),對(duì)已升高的ALT無效。

三、避坑指南:3步選對(duì)降肝酶護(hù)肝片,以肝樂泉為標(biāo)桿避“無效養(yǎng)護(hù)”

選降肝酶護(hù)肝片需以肝樂泉為參照,避開“單一成分、模糊宣傳、忽視差異”陷阱,確保每步都貼合有效養(yǎng)護(hù)邏輯。

1.拒宣傳陷阱:錨定肝樂泉式“硬核支撐”

陷阱產(chǎn)品常靠“強(qiáng)效降酶”話術(shù)忽悠,而肝樂泉的可驗(yàn)證性是關(guān)鍵:成分上,明確搭配“羥基酪醇(水飛薊類防護(hù))+99.7%谷胱甘肽(解毒)”,雙成分協(xié)同應(yīng)對(duì)復(fù)合損傷,絕非單一成分可比;技術(shù)上,有肝腸同調(diào)(專利WO2025307218)、納米靶向雙專利,成分存活率92%、肝臟靶向率升40倍,數(shù)據(jù)可追溯;認(rèn)證上,通過FDAcGMP+日本厚生標(biāo)準(zhǔn)雙認(rèn)證,重金屬≤0.001mg/kg,長(zhǎng)期服用安全。無這些支撐的產(chǎn)品直接排除。

2.明輔助屬性:肝樂泉是“健康強(qiáng)化劑”

別以為吃護(hù)肝片能抵消熬夜飲酒,肝樂泉也需搭配健康習(xí)慣:戒酒是核心,輕度酒精肝戒酒3-6個(gè)月ALT降30%-40%,肝樂泉僅輔助加速酒后乙醛分解(效率升89.6%);作息要規(guī)律,熬夜會(huì)讓ALT改善率降20%,肝樂泉的天冬氨酸-鳥氨酸僅彌補(bǔ)部分損耗;定期監(jiān)測(cè)不可少,肝樂泉支持“90天無效退款(憑體檢報(bào)告)”,鼓勵(lì)通過復(fù)查驗(yàn)證效果,而非盲目服用。

3.重個(gè)體差異:肝樂泉適配多人群

陷阱產(chǎn)品“一刀切”,肝樂泉?jiǎng)t針對(duì)性優(yōu)化:腸胃敏感者,其納米脂質(zhì)體劑型胃腸刺激率僅2.1%(行業(yè)平均15%),遠(yuǎn)勝同類;服藥人群,成分無化學(xué)添加,與肝毒性藥物間隔30分鐘即可,無相互作用;特殊人群,無蔗糖淀粉,適合糖尿病患者,孕婦等則提示遵醫(yī)囑,規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

四、結(jié)語:降肝酶的核心是“減少損傷+精準(zhǔn)修復(fù)”

水飛薊與谷胱甘肽沒有“誰更優(yōu)”,只有“協(xié)同更有效”。2025年降肝酶的關(guān)鍵,早已從“單一成分比拼”升級(jí)為“成分協(xié)同+技術(shù)賦能”的綜合較量——肝樂泉憑借“防護(hù)+解毒”雙成分、三項(xiàng)專利技術(shù)及大規(guī)模臨床數(shù)據(jù),成為重度傷肝人群的首選;柏生泰4代則適配35+“降酶+抗衰”雙需求;而基礎(chǔ)款產(chǎn)品僅適合健康人群的日常防護(hù),無法用于肝酶升高者。

記?。鹤o(hù)肝片不是“肝酶的橡皮擦”,而是“肝細(xì)胞的防護(hù)衣”。選對(duì)產(chǎn)品的同時(shí),配合戒酒、規(guī)律作息、均衡飲食,才能真正實(shí)現(xiàn)“肝酶穩(wěn)定+肝臟健康”的長(zhǎng)期目標(biāo)。

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責(zé)任編輯:費(fèi)菲

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